NBC:川普3/24將再舉行內閣會議 馬斯克將出席

(中央社華盛頓24日綜合外電報導)美國國家廣播公司(NBC)報導,美國政府高級官員指稱,總統川普今天上午11時將再度舉行內閣會議,預計他的親密盟友馬斯克(Elon Musk)將會出席。(譯者:陳正健)1140324

Original article: https://www.cna.com.tw/news/aopl/202503240342.aspx

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谷歌搜索“如何减压”创历史新高:医生解析背后原因及真正有效的解压方法 近期,“如何减压”相关搜索在谷歌上达到前所未有的峰值。面对这一现象,医学专家指出,现代人压力激增的背后是多重社会因素的叠加——从经济不确定性到社交媒体带来的持续比较,再到后疫情时代的工作生活失衡。 **压力飙升的根源** “人们正在经历一种‘慢性压力流行病’,”临床心理学专家指出,“长期的工作超负荷、睡眠剥夺,加上24小时在线的数字生活,让大脑始终处于‘战斗或逃跑’的警戒状态。”研究显示,近60%的成年人承受着超出健康范围的持续压力。 **科学验证的减压方案** 1. **呼吸调节法**:每天进行4-7-8呼吸练习(吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒),可快速降低皮质醇水平。 2. **自然疗法**:每周在公园散步三次,每次20分钟,被证实能减少压力荷尔蒙达28%。 3. **数字排毒**:设定“无屏幕时段”,尤其是睡前90分钟远离电子设备,可改善压力相关的失眠。 4. **渐进式肌肉放松**:系统性地收紧再放松肌肉群,能中断压力信号的恶性循环。 医生特别提醒:“短期减压靠方法,长期韧性靠生活方式。规律运动、深度社交和正念练习构成的‘抗压三角’,才是应对高压时代的根本之道。” (注:2023年《柳叶刀》研究显示,全球焦虑障碍患者较十年前增加25%,其中35-44岁群体成为压力相关疾病最高发人群。)